Nohatsaraina posture
Raha mandry amin'ny fandriana mahazatra ianao dia miteraka tsindry amin'ny faritra samihafa amin'ny vatana toy ny andilany, loha, soroka ary ombelahin-tongony.Mety hahatonga anao tsy mahazo aina mandritra ny torimaso izany.Mifanohitra amin'izany, ny fandriana azo amboarina dia mitodika amin'ny toeran'ny vatanao, mampihena ny tsindry amin'ny faritra lehibe amin'ny vatanao - mba hahazoanao torimaso tsara amin'ny alina.
tsy hanahirana
1. Raha sendra olana amin'ny fihetsehana ianao, dia mety ho sarotra ny miditra sy mivoaka ny fandriana.Ilaina fotsiny ny manindry ny bokotra, ny ankamaroan'ny fandriana azo amboarina dia azo atsangana sy ampidinina mba hanampiana anao amin'ny tsy fahazoana aina kely.
2. Ny fandriana Adjustamatic rehetra dia natao hanampiana anao hipetraka amin'ny zoro hitanao fa mahazo aina indrindra.
3. Afaka mihetsika tsy miankina ianao.Ny fandriana azo amboarina mizarazara dia manome anao sy ny namanao hanitsy tsy miankina, tsy hifanelingelina
tsy hanahirana
1. Raha sendra olana amin'ny fihetsehana ianao, dia mety ho sarotra ny miditra sy mivoaka ny fandriana.Ilaina fotsiny ny manindry ny bokotra, ny ankamaroan'ny fandriana azo amboarina dia azo atsangana sy ampidinina mba hanampiana anao amin'ny tsy fahazoana aina kely.
2. Ny fandriana Adjustamatic rehetra dia natao hanampiana anao hipetraka amin'ny zoro hitanao fa mahazo aina indrindra.
3. Afaka mihetsika tsy miankina ianao.Ny fandriana azo amboarina mizarazara dia manome anao sy ny namanao hanitsy tsy miankina, tsy hifanelingelina
Nihena ny snoring sy ny fofonaina tsara kokoa
Rehefa matory eo amin'ny fandriana mahazatra ianao, ny lelanao sy ny tavy malefaka dia mety tery ny lalan-drivotrao, izay mety hiteraka snore.Ho an'ny mpivady sasany dia mety hanelingelina ny fieritreretana, ka ny torimaso misaraka no hany fomba hahazoana maso sarobidy.
Amin'ny alàlan'ny fanandratanao ny lohanao amin'ny alàlan'ny fanaraha-maso lavitra, ny fandriana azo amboarina dia afaka manakana ny lelanao sy ny tavy manery ny lalan-drivotrao, mba hampihenana ny fikoropahana.
Na miondrika ianao na tsia, ny fampisondrotana kely ny loha dia hamela ny oksizenina hikoriana malalaka kokoa, izay tsy hanatsara ny fofonainao fotsiny, fa hametra ny mety hisian'ny asthma.
Fanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina
Olona iray amin'ny telo no mijaly noho ny fanaintainan'ny lamosina isan-taona.Ny fanalahidin'ny fitantanana ny fanaintainan'ny lamosina dia ny fitadiavana toerana matory tsara.Ho an'ny olona sasany, ny fanandratana kely ny tongotra dia mampihena ny tsindry amin'ny hazondamosina ary mamela ny faritry ny hazo hiala sasatra tanteraka.Tena sarotra ny hahatratra izany raha eo amin'ny fandriana mahazatra (fisaka) ianao fa miaraka amin'ny fandriana azo amboarina dia azo atao amin'ny fipihana bokotra iray.
Fanamaivanana ny fanaintainan'ny lamosina
Olona iray amin'ny telo no mijaly noho ny fanaintainan'ny lamosina isan-taona.Ny fanalahidin'ny fitantanana ny fanaintainan'ny lamosina dia ny fitadiavana toerana matory tsara.Ho an'ny olona sasany, ny fanandratana kely ny tongotra dia mampihena ny tsindry amin'ny hazondamosina ary mamela ny faritry ny hazo hiala sasatra tanteraka.Tena sarotra ny hahatratra izany raha eo amin'ny fandriana mahazatra (fisaka) ianao fa miaraka amin'ny fandriana azo amboarina dia azo atao amin'ny fipihana bokotra iray.
Nihatsara ny circulation ary nihena ny fivontosana
Raha sendra olana amin'ny fiverimberenana na fivontosana eo amin'ny tongotrao ianao, dia afaka manampy ny fandriana azo amboarina.Ny fivontosana vokatry ny tsy fandehanan'ny rà ao amin'ny tongotra, dia azo hatsaraina amin'ny fanandratana kely ny tongotra mandritra ny torimaso.Amin'ny fikasihana bokotra iray, ny fandriana azo amboarina dia afaka manandratra kely ny tongotrao izay hanatsara ny fikorianan'ny rà, hampihena ny fivontosana ary hanampy anao hatory am-pilaminana.
Rehefa matory ianao dia miasa mandevona ny sakafo ny vatanao.Afaka manampy amin'ny fandevonan-kanina ny fampiakarana ny lohanao amin'ny 6 santimetatra eo ho eo rehefa matory ianao.Ny fandriana azo amboarina dia manamora kokoa ny fanitsiana ny toeran'ny lohanao sy ny fandevonan-kaninao.